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Cuánto debería levantar en press banca: una guía para principiantes El press banca es uno de los ejercicios más populares en el entrenamiento de fuerza y musculación. Es una prueba de fuerza en la que colocas una barra con peso en un soporte y la levantas y bajas repetidamente mientras estás acostado en un banco. … Leer más
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